rom und umgebung

Hallo Italien-Profis! ich bin neu hier,und suche auf diesem wege ideen für meine urlaub.
Ich werde im August nach Rom fliegen, wir haben mal vor 3 Tage in der Stadt zu bleiben und möchten dann noch ein paar tage am meer anhängen.
Welche Orte an der Küste könnt ihr empfehlen, die von Rom aus mit dem Zug oder Bus zu erreichen sind?
Danke im voraus,
mfg
martin.